Yoga e hot yoga em turmas pequenas, com Victória Bonocielli.
Hatha Yoga em temperatura ambiente, na Unidade Hikari, e Hot Yoga em sala aquecida, no Londrina Country Clube. Turmas pequenas, para iniciantes e para quem já pratica. Sua primeira aula é por nossa conta.
O que é o Hikari.
Hikari (光) significa luz em japonês. Mais do que um nome, é o propósito da casa: iluminar caminhos, acolher pessoas e criar um espaço onde cada um possa se reconectar consigo mesmo.
A história do Hikari começou há cerca de 18 anos, idealizada por Omair Moreira e Marisser Bonocielli, na sede da Rua Campo Mourão, 61. O sonho era criar mais do que um espaço de atendimento: um lugar onde as pessoas se sentissem acolhidas, respeitadas e cuidadas em todos os momentos da vida.
Aqui, o cuidado vai além dos momentos de dor: celebramos também a saúde, o equilíbrio, os reencontros e as pequenas conquistas do dia a dia. O Hikari é um lugar para chegar, tomar um café, conversar, respirar e sentir-se em casa.
Hoje o espaço reúne cerca de dez profissionais de diferentes áreas da saúde e do bem-estar, com um cuidado integral. Foi com respeito por essa história, e com a autorização dos fundadores, que nasceu o Yoga & Hot Yoga by Victória Bonocielli — levando adiante o mesmo propósito, agora também pela prática do yoga.
A proposta é simples: aulas bem dadas, conduzidas com cuidado técnico, sem competição e sem o discurso de superação que assombra academias. Você vem, pratica, e vai embora melhor do que chegou. A primeira aula é sempre por conta da casa.
“Não acredito em yoga como sofrimento. Acredito em yoga como uma das horas mais bem cuidadas do seu dia.”
O Hot Yoga, explicado direto.
A sala é aquecida a 40°C — aumenta a mobilidade e faz você suar bastante. Trabalho de força e flexibilidade encadeado com respiração. Sem promessas mágicas.
O Hot Yoga acontece em sala aquecida a 40°C, no Londrina Country Clube. O calor relaxa a musculatura e intensifica a prática.
Tempo total da aula, incluindo aquecimento, sequência principal e finalização.
Técnicas de respiração integradas à prática. Não é uma aula só de postura.
Duas formas de praticar.
Hatha Yoga em temperatura ambiente, na Unidade Hikari. Hot Yoga em sala aquecida, no Londrina Country Clube. O cuidado, o acolhimento e o respeito são os mesmos nas duas.
Hatha Yoga
Prática tradicional, em temperatura ambiente.
Uma das tradições mais antigas do yoga: posturas (asanas) sustentadas com alinhamento cuidadoso, respiração consciente e um momento de meditação ao final. Ritmo que respeita o seu tempo, para construir força, flexibilidade e presença. Aulas na Unidade Hikari, na Rua Campo Mourão.
Cada aula, do começo ao fim.
Uma aula no Hikari tem um ritmo cuidado: começa acolhendo, constrói na prática e termina em relaxamento. Veja como acontece em cada modalidade.
Cada aula é uma experiência completa, em temperatura ambiente, respeitando o ritmo de cada aluno. As aulas acontecem na Unidade Espaço Hikari, na Rua Campo Mourão, 61.
Acolhimento
A prática começa com alguns minutos de silêncio e conexão com a respiração. É o momento de desacelerar e deixar o lado de fora para viver plenamente o presente.
Prática corporal
Uma sequência de posturas (asanas) cuidadosamente organizadas para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade e consciência corporal — adaptadas quando necessário.
Respiração consciente
Durante toda a prática, a respiração conduz os movimentos. Ela ajuda a acalmar o sistema nervoso, aumentar a concentração e conectar corpo e mente.
Relaxamento e meditação
Ao final, alguns minutos de relaxamento profundo e, em algumas práticas, uma breve meditação. É quando o corpo assimila os benefícios e a mente encontra silêncio.
O que normalmente acontece nas primeiras semanas.
Não são promessas — são respostas comuns ao trabalho regular de yoga, no Hatha ou no Hot. Variam conforme o corpo de cada pessoa.
Mais mobilidade e flexibilidade
Cada postura amplia a amplitude das articulações e alonga a musculatura, respeitando o seu limite — sem forçar.
Força funcional
Trabalho com o peso do próprio corpo, sem impacto e com construção gradual. Estabilidade que você leva para fora do tapete.
Foco durante a aula
60 minutos longe do celular e da rotina, com instrução direta e respiração guiada. Presença de verdade.
Respiração consciente
Técnicas de respiração integradas à prática, que acalmam o sistema nervoso e ajudam também no dia a dia.
Menos estresse e ansiedade
A combinação de movimento, respiração e relaxamento final ajuda a desacelerar a mente e regular o corpo.
Sono mais regular
Quem pratica com frequência costuma relatar melhor qualidade de sono e mais disposição ao longo do dia.
As aulas são dadas pela Victória Bonocielli.
“Muitos aqui sabem da minha dedicação e amor pelo yoga há quase 18 anos, e de como essa prática transformou a minha vida.” Fisioterapeuta pela UEL, com formação em Hatha (Yoga integrativa) e em Hot Yoga pelo método Bikram, ela conduz as duas modalidades em turmas pequenas, com atenção real a cada aluno.
“Amo o que faço, amo dar aula, amo compartilhar experiências e conhecimento. Estou à disposição para tirar dúvidas, tomar um cafezinho e também aprender com vocês em cada aula.”
- Experiência
- Quase 18 anos de yoga
- Formação
- Fisioterapia (UEL) + Osteopatia
- Prática
- Hatha e Hot Yoga
Trajetória de estudo e formação
- 2014
Formação em Fisioterapia pela Universidade Estadual de Londrina (UEL).
- 2015
Início da especialização em Osteopatia (IDOT) e formação em Yoga integrativa/Hatha pela Montanha Encantada, em Garopaba.
- Ao longo dos anos
Yoga para crianças e gestantes com Roberta Gasparino, workshops de fáscias com Carol Langowski e outros cursos voltados ao cuidado com gestantes.
- Hot Yoga
Formada em Hot Yoga (método Bikram Yoga) e multiyoga pelo Hot Yoga São Paulo.
Planos das duas modalidades.
Aulas regulares em grupo, para Hatha e Hot Yoga. Quanto maior a frequência e a vigência, menor a mensalidade. Sem letras miúdas.
Hatha Yoga
- Matrícula
- R$ 60
- Experimental
- Gratuita
Valor mensal dentro do pacote. Quanto maior a vigência, menor a mensalidade.
Hot Yoga
- Matrícula
- R$ 60 sócio · R$ 100 não sócio
- Experimental
- Gratuita para sócio · R$ 50 não sócio
Valor mensal dentro do pacote. Não sócio do clube: + R$ 80 de taxa de acesso.
Antecipado e não reembolsável, válido para aulas regulares em grupo.
Aulas podem ser repostas dentro do mesmo mês.
Cobrada uma vez, na entrada. A aula experimental é gratuita.
Pagamento online direto pelo site estará disponível em breve.
O que levar para a aula.
Nada de complicado. Roupa leve, água e vontade. Se a modalidade tiver algum cuidado a mais, a gente avisa aqui.
Você precisa de muito pouco para começar.
- Roupas leves e confortáveis
- Uma garrafa de água
- Um tapete de yoga (se não tiver, emprestamos na primeira aula)
- Uma toalha pequena, se desejar
Também orientamos
- O mais importante é trazer disposição para experimentar algo novo e respeitar o seu próprio tempo.
Onde o Hot Yoga acontece.
A sala do Hot Yoga, no Londrina Country Clube: iluminada, climatizada e com espaço real entre os tapetes. Deslize para conhecer.
Antes da primeira aula, é comum perguntar isso.
A primeira aula é por nossa conta.
Reserve pelo WhatsApp. Te confirmamos o horário e a modalidade, explicamos o que levar e, no Hot Yoga, como funciona o acesso à sala no Country Clube.